שייק ירוק עם תפוח ואבוקדו

מרכיבים:

• 1 תפוח ירוק, מגולען וחתוך לקוביות

• 1/2 אבוקדו בשל

• 7 עלי חסה

• חצי חבילה נבטים חמנייה

• 1 כפית שקדייה = חמאת שקדים

• 1 כף זרעי צ'יה

• אחד תמר מג'הול, מגולען

• 1 כפית שמן קוקוס

• 1 כוס מים

הכנה:

• מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר עם כוס מים אחת

• מתחילים לערבל לפחות כחצי דקה

• במידה ולא מתערבל כי יש מעט מדיי מים מוסיפים מעט מים כדי שיתערבל.

• אחרי חצי דקה עם כמות מינימלית של מים מוסיפים את שאר המים ומערבלים חצי דקה נוספת.

השייק מוכן - לרוויה :)