שייק סלרי עם תפוח ירוק ומנגו

מרכיבים:

• 1 גבעול סלרי

• 1/2 תפוח ירוק,מגולען וחתוך לקוביות

• 1/2 כוס מנגו /בננה /אננס

• 1 כוס עלי קייל/4 עליי חסה

• חצי חבילה נבטים חמנייה

• 1 כפית זרעי צ'יה

• 1 כפית אבקת מאקה /אופציה

• 1 כפית שקדיה /חמאת מקדמיה

• אחד תמר מג'הול, מגולען

• 1 כפית שמן קוקוס

• 1 כוס מים/חלב צמחי

הכנה:

• מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר עם כוס מים אחת

• מתחילים לערבל לפחות כחצי דקה

• במידה ולא מתערבל כי יש מעט מדיי מים מוסיפים מעט מים כדי שיתערבל.

• אחרי חצי דקה עם כמות מינימלית של מים מוסיפים את שאר המים ומערבלים חצי דקה נוספת.