שייק קייל עם תותי יער ואוכמניות

מרכיבים:

• 5 עלי עלי קייל (אפשר להמיר בחסה)

• חצי אבוקדו בשל קלוף

• 1/2 כוס תותים אדומים קפואים או טריים

• 1/2 כוס אוכמניות קפואות או טריות (אדומות /שחורות)

• חצי חבילה נבטים חמנייה

• 1 כפית זרעי צ'יה

• 1 תמר מג'הול, מגולען

• 1 כפית שמן קוקוס

• 1 כוס מים/חלב שקדים

הכנה:

• מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר עם כוס מים אחת

• מתחילים לערבל לפחות כחצי דקה

• במידה ולא מתערבל כי יש מעט מדיי מים מוסיפים מעט מים כדי שיתערבל.

• אחרי חצי דקה עם כמות מינימלית של מים מוסיפים את שאר המים ומערבלים חצי דקה נוספת.

השייק מוכן - לרוויה :)